ショットの指導

はじめに

ｘ 小中学生にショットを教える時、皆さんは悩むことはないですか。基本的にプレイヤーはひとりひとりボディバランスが違います。だから、全てのプレイヤーが同じフォームで同じようにショットができるわけではありませんね。それでは、新チームに対して、私が今取り組んでいるショットの見直しについて、紹介します。ショットの指導に関して、皆さんも独自の指導方法を持っておられると思いますが、参考になればと思います。

リズム

　　ショットを打つには人それぞれのその人に合ったリズムがある。ボールをもらって「１−２−３」で打つ選手もいるし、「１−２」で打てる選手もいる。また、二つのリズムを使い分けることのできる選手もいる。「１−２−３」で打つことができるショットとしては、3ポイントショットがあげられる。これはディフェンスが離れているからこのゆっくりのリズムでも打つことができるわけだ。これがゴール下のショットになるとゆっくりのリズムではディフェンスに対応されてしまって打つことができないから、自然に速いリズムで打たなければいけないので、「１−２」のより速いリズムが必要とされているわけだ。まずは、ショットの入るリズムを見つけることが必要だ。

手と足の関係

　 手（ショットを打つ時の）は、真っ直ぐボールをゴールに向かって送り出すためにある。距離の調節は足で行う。調節を手でも行おうとすると、その分ショットの距離がずれる可能性が大きくなる。調節する部分が少なければ少ないほど理論的にはぶれが少なくなる。だから、まず手だけで正確にショットが入るように練習し、それにフットワークを加えていくのが合理的である。

3ポイントショットとゴール下のショットの違い　　

　手（ショットを打つ時の）の位置は常に同じであるのが理想だ。ただ、リズムのところで紹介したように、3ポイントは胸のところからボールを送り出すことができるが、ゴール下のショットは胸のところから打つわけにはいかない。自然と打点は高くなる。打点が変わってもフォームは同じであることが理想だ。

指導の段階

　ショットの指導には、段階が必要だ。第一段階ではショットフォームをつかんでそのフォームを固めるために、一定のフォームで打ちつづけて、ショットの確率を高めることが必要だ。フォームが固まってからは第二段階になる。動いてボールをもらって動きの中で打つ練習をするべきだろう。

終わりに

　ショットの指導には、終わりはない。実業団に入るような選手であっても、入団してからショットフォームを直されたりしている。より速く、正確にショットを打てるようになるために、選手自身が常に自己のショットフォームをチェックし、改善していこうとする姿勢が必要であろう。